Una
meditación guiada
Es
la visualización enfocada en un lugar o situación especifica
mediante la voz de la persona que imparte la meditación.
La
voz acompaña, guia y describe un entorno con el cual podemos
trabajar algo en nosotros y con el que cada detalle que podamos
visualizar es información de nuestro estado o mejoria.
¿Qué
nos aporta una meditacion?
Calmar
la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
Reducir
el estrés y conseguir un profundo estado de relajación.
Entrar
en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu
crecimiento personal.
Ayudarte
a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos
repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.
Meditar
está cientificamente probado como efectivo para muchas enfermedades
tipo cardio vascular y relacionadas con el estrés.
Duración
entre 30 y 45 minutos aproximadamdente, dependiendo del trabajo a
realizar.
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